ダイエット効果

姿勢改善

ダイエット効果

健康的になる

颯爽と歩いて、
身体も心も軽やかに

　WalkingCreate(株) 代表村神一誠　

　公認上級ウォーキング講師　

女性は美しく、男性はカッコよく

日々の生活の中で

このようなお悩みはありませんか？

ボディーラインが崩れ

老けて見える

健康目的でウォーキングしても、膝が痛い

猫背、反り腰、

ストレートネックO脚

運動不足だけど何をしたら良いかわからない

パンプスで歩くと疲れて足元のオシャレを楽しめない

そのお悩みは
「歩きの学校」アルクにお任せください

疲れない、正しい歩き方をお届けします。

正しく楽しく歩いて、軽やかな心も手に入れよう！

女性は美しく、男性はカッコよく。も叶えます

ウォーキングレッスンを受けることで
多くのメリットがあります

歩き方・姿勢が変わり
第一印象が変わる

腰痛や肩こりなど
不調が軽減

運動量は少なく
運動不足の解消ができる

Reason

- アルクが選ばれる理由 -

01

キツい筋トレ無しで、歩きやすい
生活しやすい筋力強化を目指します

歩く前に、ウォーキングストレッチ(動的ストレッチ)を行い、身体の可動域を広げながら、手足と胴体のつながりを高めていきます。身体の可動域が広がると、楽に動ける疲れのたまりにくい身体になります。

次に、ウォーキングエクササイズを通して、骨格バランスを整え、歩きに必要な筋肉を鍛えます。

ウォーキングエクササイズで身体のバランスが整うとメリハリのある身体になります。そして、骨格バランスが整うと歩き方もスムーズになり、キレイに歩けるようになります。

02

運動経験ない方でも安心のレッスン

ウォーキングエクササイズは、インナーマッスル中心のエクササイズなので、日頃、運動不足の方でも筋肉痛にはならず、手軽に始められるメニューながら「健康美」を求めるには理想的な運動です。

部分やせを狙ったダイエットメニューも含まれております。

歩くための身体の準備をしてから、歩き方レッスンに入りますので、体力に不安がある方にも安心！

User Voice

- 利用者様の声 -

40代女性

普段、身体を動かす事が全くない私に、出来るか不安でしたが、暖かく向かい入れて下さり、チャレンジする事ができました。レッスンでは、無理のないように私の様子をみながら進めてくださり、先生のウォーキングにうっとりとしているうちに膝を伸ばして歩けるようになっていた！という感じです。教わった歩きの三原則を意識しながら萬代橋を歩いている時、背後からナンパされました(笑)これからもよろしくお願い致します。

60代女性

出かけた時の動画のなかで、お腹を出して疲れた様子で歩いている自分を見て、ショックで、レッスンに行きました。

楽しいレッスンで、歩き方、立ち方が変わり、見た目が若返ったと思います。毎日、颯爽とお散歩をしています。

50代女性

本日はありがとうございました1時間半があっという間でした️！
丁寧に動き方やなぜこの練習が必要なのか説明してくださってとてもわかりやすく、イメージしやすかったです。派手には動いていませんが、身体があったまり、良い汗をかきました。
少しの意識の違いで大きく変化することを体験できたので

今まで何気なく歩いていましたが、意識してみようと思います！毎日のことだから、大切ですね！
先生のように自然に美しくかっこよく歩けるようになりたいです。次回もよろしくお願いします！ありがとうございました

とてもわかりやすく説明してくださって、これまで意識したことのないところに意識を向けたり、今後気をつけるべきことがわかりました。なによりレッスン前後での自分の歩き方の変化には驚きました。
今まで姿勢良く歩いているつもりだったのですが(///∇///)自分の思い込みとは恐ろしいものです。
次のレッスンも楽しみです！宜しくお願いいたします。ありがとうございました。

50代女性